残り5キロを乗り切るために何が必要かを考えています。

まず、ロング走をもう少し多く取り入れる。

太ももの前側の筋肉痛がひどいのは、走り方が良くないからで、ブレーキをかけて走るフォームのせいだそう。
なので、お尻を使って走るようなフォームを目指す。

目標をもう少し上げる。
来年もサブ４を目指すのか？もう少しいける気がします。

この冬をどう過ごすかにかかっています。